每天雷打不动，第一件事，打开 Anki，拓展 20 个新英语词汇。

这件事听起来有点反时代。现在的 AI 工具很多，Codex、Claude Code、各种 Agent，所有工具都在做提效，都在告诉你：不要重复劳动，不要死记硬背，不要把时间浪费在低价值动作上。

但很奇怪，我每天最先打开的，反而是一个老掉牙的软件：Anki。它始于 2006 年，到现在快 20 年了。没有漂亮的界面，没有复杂的交互，也没有什么很性感的功能。它只做一件事：在你快忘记的时候，把卡片推到你面前，让你再想一次。

以后会有一个趋势：人的短期记忆和长期记忆能力都会下降。因为我们越来越依赖外挂器官。搜索引擎是外挂器官，AI 是外挂器官，笔记软件是外挂器官，推荐系统也是外挂器官。它们都在替我们存储、检索、总结、生成。

外挂器官当然重要。一个不会用工具的人，在未来很难竞争。但另一个问题也同时出现了：当所有人都有外挂器官的时候，差距在哪里？差距可能不只在谁的工具更强，也在谁的原始器官没有废掉。

我的答案是：有，而且比以前更有必要。

很多人会说，现在什么都可以查，为什么还要记？这个问题表面上很有道理，但它把记忆理解成了仓库。好像记忆只是为了把信息存在脑子里。其实不是。记忆不是为了储存信息，记忆是为了形成思考。

短期记忆像一张临时工作台。你读一篇文章，写一段文字，和别人讨论一个问题，使用 AI 判断一个答案是否靠谱，都需要把几个信息同时放在脑子里。如果这张工作台太小，你就必须不停回看，不停搜索，不停问 AI。每一次回看，思考都会断一下。

比如读英语，如果每个词都要查，句子结构就断了。前半句还没理解，后半句已经来了。你看到的不是意思，而是一堆符号。比如写作，一个观点刚冒出来，下一秒就忘了，你就只能写一句算一句，最后文章变成碎片，不是论证。

再比如用 AI。如果你脑子里没有基本概念，没有短期保持信息的能力，你甚至不知道 AI 哪句话是重点，哪句话是幻觉，哪句话只是看起来有道理。工具越强，判断越重要。判断不是凭空出现的，它需要脑子里有东西。

所以短期记忆在 AI 时代没有消失，它只是换了一个名字：认知操作能力。

如果短期记忆是工作台，长期记忆就是仓库。但这个仓库不是死仓库，而是可以随时调用的材料库。一个人长期记忆越丰富，理解新东西越快。因为新知识不是孤立进入大脑的，它要挂靠在旧知识上。

Anki 的价值就在这里。它不是让你一次性背会，而是让知识在快要遗忘的时候重新出现。每一次主动回忆，都是把短期接触的信息往长期记忆里压一层。

第一，一张卡片只解决一个最小问题。卡片越大，越难记。不要把一整段解释塞进一张卡里。一个单词，可以拆核心含义、常见搭配、例句填空、近义词区别。

这是我的卡片，开头听音辨词，回答正确之后展示卡片，简单例句，然后还没完，看到这个场景之后，我会去obsidian里面写一个例句，如果我有错误，就让AI把我的常犯错误整理到我的系统里面，避免我之后再次犯错。

第二，卡片要服务使用，不是服务收藏。不要只记 abandon = 放弃。要记 abandoned building 为什么是废弃建筑，abandon oneself to something 为什么是沉溺于某事。

第三，新增要克制，复习要稳定。每天新增 20 个词可以，但前提是先清掉到期复习。Anki 最怕的不是今天少背，而是前几天贪多，后面复习雪崩。

第四，把 Anki 当作认知健身房。它训练的不是某个单词，而是注意力、提取能力和长期主义。

我现在越来越觉得，Anki 不是一个学习软件，而是一个认知健身房。健身不是因为今天一定要搬起某个箱子，而是为了让身体长期保持力量。Anki 也一样。它不是为了今天多背几个词，而是为了让大脑保持主动回忆、快速提取、长期保存的能力。

每天 20 个词，看起来很少。一年就是 7300 个词。哪怕真正掌握一半，也已经是一笔很大的积累。更关键的是，这个动作每天都在提醒我：有些能力不能完全外包。

未来人一定会越来越依赖工具。这不是坏事。AI、搜索、笔记系统、自动化流程，都会放大人的产出。但工具只能放大一个人已有的东西。脑子里没有判断，工具放大的可能就是混乱；脑子里没有结构，工具生成的也只是更多碎片。

所以我每天第一件事打开 Anki，不是因为它新，也不是因为它酷，而是因为它足够慢。这个慢动作，刚好对抗这个时代的快生成。它让我每天把一点点东西真正放回脑子里。

如果你需要我制作的1w张单词卡片，以及如何搭建整个系统，关注我，我带你长期揭秘。