战争时期，人民军队高度重视军事训练，将射击、投弹、刺杀、爆破和土工作业并称为“五大技术”，这是步兵战士的看家本领，也是必须掌握的杀敌手段。到了雷锋当兵的年代，投弹训练依旧是十分重要的课目。
1960年1月8日，雷锋参军入伍，被编入运输连新兵排。在营口的营房里，他开启了紧张的新兵生活。新兵营的核心任务是开展基础军事训练，雷锋对待每一项训练都格外认真，学什么都又快又标准，班长薛三元称赞他是个“标准的战士”。可谁也没想到，在练习手榴弹投掷时，雷锋遇到了不小的困难。
手榴弹投掷，要求投得远、投得准，投到35米为及格，40米为良好，50米为优秀。雷锋刚到连队时，由于个子小、臂力弱，投手榴弹十分吃力，总是不及格。这可把他急坏了：“当兵是为了保卫祖国，到时候连颗手榴弹都投不远，还凭什么保卫祖国？”
于是，雷锋开始苦练投弹。白天，他抓紧一切时间练习，常常用一根绳子，一头拴在树上，一头系在自己手腕上，不停地重复投掷动作，手臂练肿了也一声不吭。晚上熄灯号吹响后，他又悄悄爬起来，穿上棉衣、戴上棉帽，揣着一颗教练弹就往操场上跑。几天下来，雷锋的胳膊肿了，吃饭连筷子都拿不起来，可投弹距离没怎么提高，这让他寝食难安。
雷锋刻苦训练的劲头感动了战友，薛三元耐心给他讲解投弹要领；战友们主动分享自己的投弹经验，帮他纠正动作；新兵连指导员来福生也鼓励他，同时提醒他不能只靠蛮干，要讲究训练方法，做到苦练加巧练。
在大家的帮助下，雷锋明白了要把手榴弹投得远，关键得靠臂力。从那以后，他练一会儿投弹，紧接着去练单杠。寒冬里，铁杠握在手里刺骨冰凉，可他咬咬牙，一遍又一遍坚持练习，直到双手再也抓不住单杠，才抄起手来暖一暖。
团里的摄影员季增听闻雷锋苦练投弹的事，立刻拿起相机赶往运输连。当时雷锋刚吃午饭，正在操场上训练。季增追到操场，见雷锋练得满头大汗，便拍了拍他的肩膀打招呼，没想到雷锋疼得叫出了声。一旁正在辅导雷锋的战友惠连生告诉季增，雷锋这些天不分白天黑夜地训练，肩膀和胳膊都肿了。
练习过程中，惠连生不时上前纠正雷锋的投掷动作，给他传授投弹技巧。季增见状，赶紧按下快门，拍下了这张惠连生辅导雷锋练习投掷手榴弹的珍贵照片。
雷锋凭着这种干啥钻啥的精神，经过多日苦练，掌握了投掷要领，终于超过了投弹及格标准，并在新兵集训结束实弹投掷考核中，达到了优秀。雷锋在后来的日记中写下了这段经历：“我才入伍时，不会投手榴弹，拿着假手榴弹还心惊肉跳，每次只能投十来米远。首长和战友给我讲要领，排长还把着我的手教，使我投弹取得优秀的成绩……”雷锋还在日记里写道：“熟练手中武器，学好军事技术，时刻准备着，当党需要我，我一定挺身而出，不怕牺牲和一切困难，永远忠于党，忠于人民。”
雷锋苦练投弹本领，在困难面前勇往直前、不轻言放弃、甘于吃苦的精神，值得我们永远学习。
